6 راه برای مدیریت بهتر تمرکز و بهره وري كه براي ارتقا كسب و كارتان ضروري است

6 راه برای مدیریت بهتر تمرکز و بهره وري

یکی از چالش های بودن یک کارآفرین اين است كه همیشه باید “روشن” باشد، به طور مداوم هوشیار باشد

و در جستجوی فرصت های جدیدی باشد که آگاهی نام تجاری و ارتقاء یک محصول یا خدمات را ایجاد کند.

به استثنای بودن “در منطقه” تمام وقت خسته کننده است. مغز، مثل هر عضله خسته می شود

زيرا بیشتر از آن استفاده می شود. نکته این است که یادگیری نحوه مدیریت کنترل دریچه روانی شما 

مهم است اگر می خواهید در بالای كار خود باقی بمانید. هر ورزشکار، سخنران و کارآفرین

نیاز به استراحت دارد، زیرا این زمانی است که بینش و تفکر جدید به ذهن می آید.

دانیل گلدمن، نویسنده Focus ، بهترین سخنرانی خود را بیان کرد: “ناکامی تمرکز درون شما

را کم می کند، ناتوانی در تمرکز بر روی دیگران باعث می شود شما بی عدالت شويد

و ناتوانی در تمرکز بیرونی ممکن است شما را نابینا کند”.

برای کاهش پتانسیل تمرکز زیرپوششی – و از این رو، بهره وری کاهش یافته 

در اینجا شش راه برای ساخت استراحت بیشتر و تجدید به روال روزمره وجود دارد:

مرتبط: راه هايي براي شناسایی فرصت های کسب و کار كه كاملا با كسب درآمد متفاوت است

1. ايميل خود را خاموش کنید

برای یک ساعت ايميل خود را نادیده بگیرید و ببینید که چقدر به مولد تبدیل شده ايد. 

با این حال بهتر است فواصل زمانی دو ساعته را تنظیم کنید که در ابتدای روز کاری ایمیل آن را بررسی مي کنید.

6 راه برای مدیریت بهتر تمرکز و بهره وري

2. تغییر از بالا به دنده پایین – و بازگشت به بالا

 گرفتن تایمر و تنظیم آن برای 25 دقیقه. آماده؟ حالا کار کن هنگامی که ساعت به صفر برسد

سه تا پنج دقیقه طول می کشد. این چرخه را سه بار دیگر برای مجموع چهار پومودوری

(یا تقریبا دو ساعت) تکرار کنید و بعد از آن 15 تا 25 دقیقه طولاني كنيد .

هدف این تمرینات فکری روانی، این است که به مغز به مدت زمان مشخصی “کشش” بدهد.

اثر انقباض انبساطی مغز شما را تمرین می دهد تا بیشتر در حال حرکت باشيد

و در صورت نیاز از “دنده پایین” به “دنده بالا” حرکت کند.

6 راه برای مدیریت بهتر تمرکز و بهره وري

3. تلفن خود را خاموش کنید

برای اطمینان از تمرکز بدون وقفه، مانند تلفن هوشمند فوق، تلفن خود را خاموش کنید.

 اگر نگران یک تماس مهم نباشید، می توانید گوشی هوشمند خود را تنظیم کنید تا “بدون مزاحمت” تنظیم شود. 

4. Systematize

اگر یک فرد در میان افراد موفق، رهبران موثر و تیم های بزرگ وجود داشته باشند، هماهنگی وجود دارد. 

به نظر می رسد که در هر رشته ای در سطح بالاتری قرار بگیرد، نیاز به تمرکز دقیق و یک تلاش سازگار

که از تجربیات عمدی که در زمان های خاص انجام می شود، بارها و بارها باز می گردد. به عبارت دیگر، تمرین کامل می شود.

5. ارزيابي خواسته ها

خواسته های زندگی فعلی خود را دوباره ارزیابی کنید. 

6 راه برای مدیریت بهتر تمرکز و بهره وري

مرتبط: 7 تغییرات ذهنی که شما را ميليونر مي كند و مي توانيد به موفقيت هاي كسب و كار برسيد

6. ورزش  كنيد

با گذراندن وقفه های متناوب در طول روز و یا به سادگی با پياده روي، نه تنها مغز خود را شارژ می کنيد

بلکه همچنین توانایی های فیزیکی و احساسی خود را فراهم می کنيد که به شما اجازه تمرکز را مي دهد.

در مقاله ای که در مجله Business Review هاروارد منتشر شد، نویسندگان 106 کارمند را در

بانک های مختلف مطالعه کرده و استراتژی های لازم برای تقویت سطح انرژی خود را در کار به دست آوردند. 

نتیجه: افزایش 13 درصدی بهره وری در سه ماه اول مطالعه بود.

کارآفرینی یک تمرکز طولانی مدت است و هر روز مراقبت از خود را تعیین می کند

که چقدر موثر خواهد بود. برای زمانی که نیاز به صرفه جویی در سرعت های ذهنی دارید.

6 راه برای مدیریت بهتر تمرکز و بهره وري

 

آيا اين مطلب براي شما مفيد بود؟

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سیزده + 15 =

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.