واكنش فاكتور عشق

عشق

” من ديگر عاشق نيستم”  اين جمله را بارها از زبان زوج ها شنيده ايد اين كه احساسي در عشق نيست. عشق چيست؟ در روابط، عشق براي افراد مختلف معني هاي مختلفي دارد بعضي ها فكر مي كنند كه آن را انجام مي دهند نداشتن عشق به اين معني است كه هيچ ارتباط عاطفي و صميميتي وجود ندارد يك خانه نمي تواند بر پايه ي چيزهاي ضعيف بنا شود

گوتمن زن پيشرو در زمينه ي مشاوره زوجين پديده اي را براي بنياد سالم رابطه ي عملكردي ايجاد كرده است. اين رابطه اي صحيح است زير يك سقف بودن نماد اعتماد و تعهد است این ها دیوارهایی هستند که خانه را با هم نگه می دارند. و اگر این دو جزء، ضعیف باشند، زمینه های مختلفی از رابطه را به هم می زنيم. یکی از اين زمينه ها نقشه هاي عشق است كه  اين مورد به سادگي در حال سقوط است و بايد بيشتر حفظ شود

سوال: آيا به ياد داريد كه چگونه با شريك زندگي خود در عشق سقوط كرده ايد؟ داستان عشق شما چیست؟ قبل از بچه ها، قبل از وام و شلوغي زندگي روزمره. داستان عاشقانه شما چیست؟ شما با هم چه کار کردید؟ کجا رفتید؟ درمورد چه چیزی صحبت کردید؟ چقدر زمان باهم صرف كرده ايد؟

واکنش به داستان عشق شما برای داشتن رابطه ي پر رونق ضروری است. احساس سقوط از عشق به معني پايان رابطه است و اين فقط به اين معني است كه آنچه را مي خواهيد و نياز داريد را دوباره فعال كنيد يعني زمان را براي برقراري ارتباط عاطفي بيدار كنيد خوب اين چه چيزي است؟

فعال كردن رابطه ي عاطفي به معني يادگيري نحوه ي صحبت كردن، بحث كردن و به اشتراك گذاري با يكديگر است. شريك زندگي مانند يك دوست نزديك است كه هر چيزي را مي توانيد به او بگوييد و با هم سرگرم شويد قضاوت نكنيد و به دنبال درك همديگر باشيد نه به هر چيزي كه مي گوييد واكنش نشان دهيد برخي از افراد با شنيدن نام احساسات دندان هايشان را بهم مي سايند و چشمها شون را قلمبه مي كنند كه بايد به اين افراد خنديد

بیایید آن را ساده کنیم به عنوان انسان، ما همه احساسات داریم عصبانیت، عاطفی ، خستگي و غيره احساسات يك موضوع رايج است كه بدون توجه به تفاوت ها به يكديگر متصل مي شويم

بیایید حرف، Emotion-E-Motion به معناي هيجاني را از هم جدا کنیم. پیشوند E به معنای خارج شدن است و Motion عمل حرکت است. بنابراین، احساسات شما از فرایند متحرک و حفظ یک رابطه سالم، دوستانه، عملکردی، شادمانی خارج می شود. جنبش این رابطه ادامه حرکت است

در اينجا 5 گام فعال براي شما در نظر گرفته شده است:

مرحله 1: پذیرش

اين امر به معني دريافت تجربه ي جديد است كه ممكن است عادي نباشد. تجربه جدید را با انجام کاری متفاوت با هم یا چیزی که تا به حال انجام نشده است، دریافت مي کنیم. حتی اگر در ابتدا، تردید داشته باشيم زیرا “در عشق” احساس وجود ندارد همانند شعار شرکت کفش نایک كه می گوید: “فقط این کار را بکنید.” این اهمیت فعال سازی جنبش ارتباط به تغییر است. باید یک مولفه عمل باشد. این حرکت E-motion يا هيجاني است.

مرحله 2: يادگيري براي صادق بودن

بايد يادگيري را شروع كنيد تا با احساساتتان صادق باشيد و شریک زندگیتان با شما صادق باشد. گوتمن هميشه از مشتريانش مي پرسد چگونه احساس مي كنيد؟ و چگونه اين احساس را انجام مي دهيد؟ دو حالت مختلف وجود دارد چگونگی انجام این کار بسیار سطحی است، مقداري از وقت خود را به بررسي خود و شريك زندگيتان بگذاريد آنوقت متوجه مي شويد كه خوب بودن احساس نيست، زيبايي احساس نيست احساسات در بدن شماست مانند احساس خسته، هيجان، ناراحت، خوشحال، اضطراب، و غيره . براي اولين بار احساساتي كه درون خود داريد را درك كنيد و آن را به شريك زندگيتان بگوييد و شريك زندگيتان هم براي درك كردن بايد تلاش كند واکنش نشان ندهد، پاسخ ندهد، دفاع نکند فقط درك كند.

مرحله 3: همیشه حضور داشته باشید

چيزهايي در ذهن شما وجود دارد كه كاملا با همسرتان موافق نيستيد در مورد مدرسه ي بچه ها فكر مي كنيد؟ و چگونگه بايد اين عمل را مديريت كنيد؟

هنگام ارتباط عاطفي با شريك زندگي خود مکث كنيد، آهسته باشيد، نفس بكشيد. کار خود را کنار بگذارید و زماني را برای درک دنیای شریک زندگی خودبگذاريد. مشاوره یا قضاوت را كنار بگذاريد مگر اینکه شریک زندگی شما درخواست مشاوره بكند.

تلاش کنید تا خودتان را در جایگاه شریک زندگیتان قرار دهید و ببینید که چگونه احساس می کند یا ارتباط برقرار مي كند بپرسيد و از سوال نپرسيدن جلوگيري كنيد بپرسید «چطور؟» چطور احساس می کنید؟ چه اتفاقی می افتد؟ “کنجکاو باشید

مرحله 4: با بیانیه ای مثبت “I AM …” ارتباط برقرار کنید

مالكيت من خراب كننده است آنچه كه شما نياز داريد و مي خواهيد. در اين مورد ارتباطات مسدود كننده است به جاي مسوليت شخصي به آنچه كه نياز داريد به شريك زندگيتان بپردازيد بیانیه ای که با “شما” آغاز می شود منجر به احساس خشم، دفاع و بیگانگی مي شود.

مرحله 5: تمرین صبر

افتادن از عشق یک شبه اتفاق نمی افتد. در طول زمان ایجاد مي شود. این همان جایی است که  مشاوره زوجین به تصویر مي كشند تا بتوانند فرایند هر یک از طرفین را برای درک اینکه در چه چيزي شکست خورده اند داشته باشند چه عواملی از رابطه به آنها کمک مي کند ، نحوه ي برقراری ارتباط یا شروع به ایجاد وضعیت هماهنگی در هر شریک چگونه است؟ تصميم آگاهانه رابطه را ايجاد مي كند و آنچه كه براي روابط سالم و دوست داشتني نياز است برقرار مي كند و فاکتور عشق را دوباره فعال مي كند. شما می توانید آن را انجام دهید! و به اين روند اعتماد داشته باشيد.

تيم برترياب

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × 4 =

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.