علائم سوء استفاده عاطفی: در صورت سوءاستفاده چگونه رفتار کنیم

گاهی اوقات حتی متوجه نمی شوید که مورد سوء استفاده قرار گرفته ايد و گاهی اوقات آنقدر واضح است که تنها سؤالتان  این است كه “چرا من این را می پذیرم؟” اگر به طور واضح نشانه های سوء رفتار عاطفی را مي دانيد، زمان آن است که اقدام کنید و از خودتان محافظت کنید.

اگر مطمئن نیستید که مورد سوء استفاده قرار گرفته اید یا نه، باید بدانید که در اغلب موارد سوء استفاده کنندگان می خواهند کنترل افراد دیگر را داشته باشند. آنها مالکیتی هستند و می توانند از هر گونه سوء استفاده برای به دست آوردن کنترل استفاده کنند. در اینجا علائمی وجود دارد که به شما کمک خواهد کرد تا اين افراد را بشناسيد و بدانيد در چنين موقعيت هايي چه نوع واكنشي داشته باشيد

سوء استفاده كلامي 

چگونه به نظر می رسد

سوء استفاده شفاهی اشکال زیادی دارد در برخی موارد اقدامات سوء استفاده کننده ممکن است بسیار واضح باشد، در حالی که در موارد دیگر ممکن است بسیار ظریف باشد.

سوء استفاده کلامی می تواند به عنوان سوگند، دروغگوئی، فراخواندن نام، انتقاد، سرزنش و غیره بیان شود.

بعضی از سوءاستفاده ها خیلی مستقیم نیستند. آنها می توانند در قالب ارتباطات نامناسب و مضر مانند سارکاسم، شوخی تهاجمی یا بیانیه های ناخوشایند بدون اینکه بیش از حد تهاجمی باشند هستند. شخص دیگر احساس می کند اشتباه گرفته و در زمان شروع به واکنش های خود اعتماد به نفسش کاهش می یابد و شکسته می شود.

چه باید بکنید

هنگامی که به پاسخ دادن به سوء استفاده می رسيد، گزینه های متعددی وجود دارد. مهم است كه مراقب باشید سوءاستفاده را افزایش ندهید. هنگامی که در یک رابطه خشونت آمیز هستيد ممکن است منجر به سوء استفاده شويد در بيشتر موارد سوء استفاده كنندگان كنترل خود را از دست مي دهند و با خشونت بيشتري روبرو هستند

هنگام مقابله با سوء استفاده كلامي، مهم نیست که به شما توهين مي كند. خودتان را توضیح ندهید و سعی نکنید که معنی آن را بدانید، زیرا اين نقطه جنجالی یک استدلال منطقی نیست، بلکه برای کنترل بر شما و انجام آنچه آنها می خواهند است. نگران نباشید، مختصر توضیح دهید که شما زبان قلدری را نمي فهميد. “متوقف کردن” و “انجام این کار” ساده بسيار موثر است

اگر با سوء استفاده مستقیم از قبیل نام و یا سوگند شما را صدا زد وانمود كنيد كه با چنین رفتاری مواجه نيستيد به خاطر داشته باشید که آنها نمیتوانند بر فردی که مایل به اطاعت از آنها نیست کنترل داشته باشند بنابراین اتاق را ترک کنید یا سوءاستفاده كننده را جدی نگيريد درباره آن شوخی کنید یا مکالمه را پایان دهید. این یک بازی ذهنی است و اگر شما به آنها اجازه ندهيد هیچ کس نمیتواند ذهن شما را کنترل کند

کنترل

چگونه به نظر می رسد

كنترل نوع ديگري از از سوء استفاده است كه در اين نوع سوء استفاده سوء استفاده گر قدرت خود را نسبت به قربانیان به دست می آورد. هنگامی که فردي می خواهد شما را کنترل کند، راهی برای توجیه نیاز و واکنش آنها پیدا خواهد کرد. به همین دلیل اغلب، افرادي كه تحت کنترل هستند حتی متوجه نمی شوند که مورد سوء استفاده قرار گرفته اند زیرا آنها همیشه به اقدامات خود پاسخ می دهند که و فكر مي كنند كه به نوعی منطقی است. آنها شما را مجبور خواهند کرد آنچه را که میخواهند انجام دهيد و اگر اطاعت نکنید، ممکن است تهدید، توهین یا بحث کنند. دیگر ممکن است از سوء استفاده كلامي استفاده نكنند و به جاي آن از روش هاي غیرفعال تهاجمی استفاده کنند. “مجازات” آنها سكوت است اما ممكن است شما احساس گناه کنید. همه اینها بخشی از رفتارهای سوءاستفاده كننده است.

چه باید بکنید

همانطور که قبلا ذکر شد، از پاسخ های ساده برای پایان دادن به تلاش آنها براي كنترلتان استفاده كنيد مانند «من این کار را نمي كنم» و «متوقف کردن تلاش برای گفتن آنچه که باید انجام شود» استفاده کنید. برای هر دو درگیر، مهم است بدانیم که مرز کجاست و اجازه ندهیم سوء استفاده عمیق تر شود. سپس به آنها توضیح دهید که بازی هایشان به پایان رسيده و بر شما تاثیری ندارند، اما خطوط خود را نگه دارید و به عقب برگردید.

توانایی

چگونه به نظر می رسد

حسادت و مالکیت در بسیاری موارد دست به دست هم مي دهند و هر دو به شکل سوء رفتار عاطفی عمل مي كنند. اگر شریک تان همیشه به چیزی مشکوک است، ناامید کننده است و باعث بی قرارگی مي شود. حسادت احساسي است که شخص فکر می کند شریک زندگی اش را دوست دارد یا چیزی بیش از اين چيزها

اگر کنترل نشود به مالکیت تبدیل مي شود و كاملا زندگي فرد را اشغال مي كند و مورد آزار و شكنجه قرار مي دهد سوء استفاده کننده كنترل مي كند كه چه كسي با شما صحبت مي كند چنین شریکی ممکن است شما را از داشتن پروفایل های شخصي در شبکه های اجتماعی ممنوع کرده و حتی خودتان را در معرض عموم قرار ندهد.

چه باید بکنید

اين یک مشکل جدی است. معمولا سوء استفاده کننده متوجه نمی شود که او مالک است و به همین دلیل است که شما باید با آنها صحبت کنید و آن ها را آگاه كنيد. اگر مذاكرات كمكی نداشته باشد و سوء استفاده با رفتارهای مشابه یا متخلخل ادامه یابند، باید سعی كنید همچنان به عنوان یک شیء سكوت كنيد. توجه داشته باشید که شما فردی با احساسات هستید و نیاز به رفتار مناسب داريد

منبع
برتر ياب
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.