بلغور جو دوسر با سیب زمینی، کشمش و گردو

صبحانه

 

بلغور جو دوسر پخته شده یک غذای سنتی و آرامش بخش براي صبحانه است. بر خلاف بلغور جو دوتایی معمولی که بر روی اجاق گاز پخته شده است دارای یک همزیستی مشابه با فرنی است، بلغور جو دوسر پخته شده در اجاق  سازگاری شبیه به پودینگ نان دارد. تغییرات بی حد و حصر در اين غذا  وجود دارد – دستور العمل را به راحتی با هر میوه و آجیلي که  دوست داشته باشيد مي توانيد درست كنيد .

شروع آشپزي:

 

با ترکیب جو دوسر،  کشمش، شکر قهوه ایر، نمک و دارچین  در یک کاسه شروع کنید.

http://bartaryabe.com

در یک کاسه جداگانه،  تخم مرغ، شیر و وانیل، را مخلوط كنيد.

http://bartaryabe.com

کاسه را با مخلوط جو دوسر و کره ذوب شده ادامه دهيد.

http://bartaryabe.com

سیب زميني خرد شده را در یک ظرف پخت قرار دهید تا يك ربع پخته شود.

http://bartaryabe.com

سپس سيب زميني هاي پخته شده را  با مخلوط جو دوسر  و گردو را روي آن بپاشيد.

http://bartaryabe.com

پخت حدود 40 دقیقه طول مي كشد ، تا زمانی که جو دو سر و طلایي سفید باشد. اين ظرف به طور عجيبي خوشمزه است .اين غذا در يخچال به مدت 2 روز  مي توانيد نگهداري كنيد.به عنوان صبحانه مي توانيد سرو كنيد.

آفت کش ها و کشمش های جو دوسر

ساعت پخت

زمان آمادگی: 10 دقیقه
کوک زمان: 40 دقیقه
مجموع زمان: 50 دقیقه

مواد اوليه

  • 2 فنجان جو دوسر 
  • 3/4 فنجان قهوه قهوه ای روشن
  • 1 فنجان گردو 
  • 1/2 فنجان کشمش
  • 1 قاشق چای خوری پودر پخت
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 1/2 قاشق چای خوری نمک
  • تخم مرغ بزرگ
  • 2 فنجان شیر
  • 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
  • 4 قاشق غذا خوری کره
  • سیب زميني  پخته شیرین 

اطلاعات تغذیه

  • کالری:411
  • چربی:17 گرم
  • چربی اشباع شده:8 گرم
  • کربوهیدرات:60 گرم
  • شکر:36 گرم
  • فیبر:5 گرم
  • پروتئین:10 گرم
  • سدیم:322 میلی گرم
  • کلسترول:90 میلی گرم
منبع
برترياب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دو × پنج =

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.