اسرار عمر افرادی که بیش از 100 سال زندگی كردند

اسرار عمر زياد

برخی ها می گویند ورزش منظم کمک خواهد کرد که زياد زندگی کنيد، برخی می گویند رژیم غذایی است و دیگران می گویند این یک نگرش ذهنی مثبت است كه باعث طول عمر مي شود. در روم باستان، اگر به 40 سالگی مي رسيدند،خوش شانس بوديد، اما در حال حاضر، با پیشرفت های زندگی و پیشرفت در پزشکی مدرن، در بیشتر کشورهای توسعه یافته، مردم معمولا می توانند حداقل تا 80 سال زندگی کنند. با این حال، تعداد زیادی از مردم كه تا 100 سالگي عمر مي كنند در حال افزایش است، بنابراین چه اسراري براي زندگی طولانی وجود دارد؟

در اینجا چند راهنمایی از افرادی که یک قرن زندگی کرده اند وجود دارد

1 روغن زیتون

جین کالمت در فرانسه زندگی می کند او در تمام طول عمر خود از روغن زیتون، در تمام مواد غذایی استفاده می كرد، همچنین از آن به عنوان یک مرطوب کننده نيز استفاده مي کرد. او هرگز سيگار نكشيد و تا 117 سال عمر كرد

2 چیزهایی را که دوست دارید انجام دهید

لیلا آلیس در ایالات متحده زندگی می كند او قدیمی ترین پزشک متخصص اطفال در جهان بود تا زمانی که در سن 103 سالگی بازنشسته شد. وی همیشه کارهایی را که دوست مي داشت انجام مي داد و به درستی غذا می خورد، او حتی از خوردن کیک تولد خودداری مي کرد چون در آن شکر موجود بود. در حقیقت، او هرگز چیزی را نخرید که در آن شکر باشد. شاید این نکته مهم براي طول عمر وی بود

3 ذهن کسب و کار 

بس کوپر، که تا سن 116 سالگی عمر كرده است، اسراري را براي زندگي طولاني مدت بيان كرد او غذاي بيخودي نمي خورد، سخت کار می کرد و به فکر کسب و کار خودش بود هنگامی که كوپر در سال 2012 فوت کرد، او 4 فرزند، 11 نوه و 13 نويره داشت

تخم مرغ و خواب

مورنو، که در ایتالیا زندگی می کند، 115 سال عمر كرده است و قدیمی ترین فرد در اروپا است. طول عمر زياد او براي رژیم مدیترانه ای نیست، او هر روز دو عدد تخم مرغ می خورد. او هر روز یک تخم مرغ خام و یک تخم مرغ پخته شده می خورد و همیشه هم هر شب هشت ساعت مي خوابيد

5 احساس خوبی از طنز

امیلیانو مورادو دل تورو، که در سن 115 سالگی فوت کرد، عمر طولانی خود را از شایستگی خود و خوردن ظرفی از ذرت و ماهی مي دانست. او طعم و مزه خود را از غذا مي گرفت و عشق خود را از خنده با همسر دريافت مي كرد، چرا که او تا  116 ساللگي زندگي مي كرد

6 داشتن همسر خوب

یک رابطه خوب و پایدار یکی دیگر از دلایل طول عمر است که توسط بسیاری از افرادی که بیش از 100 سالگی زندگی می کنند نقل شده است. ساموئل بل هنگامی که به 102 سالگي رسید، زندگی طولانی اش به نگرش او نسبت به زندگی و داشتن یک همسر خوب بستگي داشت

7خوب غذا بخورید و آرامش بیشتری بگیرید

قدیمی ترین شخصیت ژاپنی، میسائو اوکاوا، که در سال 1898 متولد شد و در سال 2015 در سن 117 سالگی درگذشت. وقتی از او سوال کردند كه رازش چيست، او گفت او نیز اینطور فکر کرده است که چه اتفاقي افتاده است. او تنها راز طول عمر خود را عشق به سوشی و داشتن آرامش زياد مي دانست.

8 کار سخت

آنتونی مانیچینلی قدیمی ترین کارمند کارائیب تا سن 102 سالگی عمر كرد اگر قصد پیروی از زندگی او را دارید، قاعده اساسی دارد: سیگار نکشیدن، غذای سالم داشتن و سخت كار كردن. او آنقدر سخت كار مي كرد كه از حال مي رفت

9 ژنتیک خوب

نویسنده و پاراپیششناس آمریکایی، الکساندر ایلیچ، تا 111 سال زندگی می کرد و عمر طولانی خود را مديون ورزش، غذای خوب و ژنتیک مي دانست. او همچنین اظهار داشت که هرگز داشتن فرزندان به او کمک نکرده است که همچين سنی داشته باشد.

10 آرامش

طولانی ترین فرد زنده در ایالات متحده، سارا کوناوس بود که 119 سال داشت. دخترش کاترین، که 101 سال نیز زندگی کرد، گفت که طول عمر مادرش به خاطر آرامش اوست و اينكه هرگز چيزي را از دست نداده است

منبع
برتر ياب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پانزده − 14 =

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.